TheBox — WOD, Renforcement & Hyrox

The box Le Touvet

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The box Le Touvet
WOD – Renforcement – Hyrox

Votre salle de sport au Touvet où la performance se construit dans la sueur, la bonne humeur et l’énergie du collectif.

Coaché par Pauline — et Tofou.

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Ce qui change ici, c’est tout…

Pas de machines alignées en silence. Pas de solitude face aux poids.
Ici, chaque séance est pensée, encadrée, adaptée et partagée avec un groupe qui tire vers le haut et qui motive.

En un mois, vous voyez des résultats. Sur le corps, sur les perfs et dans la tête.

Remise en forme, silhouette transformée, perte de poids, confiance retrouvée et mental d’acier : c’est la promesse d’un entraînement bien fait, avec les bons coachs.

6 formats d’entraînement
1 seul objectif : vous dépasser.

WOD
Workout of the Day

Cardio, gymnastique, haltérophilie. Une séance différente chaque jour, intense et complète. Vous brûlez, vous poussez, vous revenez le lendemain avec l’envie de faire mieux.

Tous niveaux / Groupes de 12 max

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Renforcement
Musculaire

Du travail de fond, du lourd, du sérieux. Travaillez tout le corps, avec charges, sans cardio. Pour construire une vraie force musculaire et remodeler votre silhouette en profondeur.

Tous niveaux / Groupes de 12 max

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Programme
Hyrox

Vous préparez une course Hyrox ou vous voulez vous y mettre ? Ce format combine endurance cardio et exercices fonctionnels pour vous amener sur la ligne de départ dans les meilleures conditions.

Tous niveaux / Groupes de 12 max

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Kids & Teens
Le samedi matin

Les jeunes ont leur propre créneau pour bouger, se défouler et apprendre les bons gestes. Dans la bonne humeur, avec la même exigence bienveillante que pour les grands.

À partir de 7 ans / Le samedi matin

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Coaching
Sportif Privé

Une attention 100 % focalisée sur vous. Votre programme, votre rythme, vos objectifs, pour progresser plus vite ou travailler des points spécifiques.

Sur rendez-vous

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Open Gym
(accès libre)

Vous avez envie de vous entraîner à votre rythme, en autonomie, sans programme imposé ? L’Open Gym vous donne accès à l’ensemble des équipements de la salle pour travailler ce que vous voulez, quand vous voulez.

Sur les créneaux dédiés

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Coaching sportif en groupe

Ici, on ne s’entraîne pas seul.

12 personnes maximum par séance. Pas de clan, pas de compétition stérile, juste une énergie collective qui embarque tout le monde. Quand le groupe pousse, vous poussez plus fort.
C’est comme ça que ça marche.

On se parle. On se motive.
On progresse ensemble.

De 16 à 80 ans, tous les profils se côtoient et se motivent : des ados qui se surprennent eux-mêmes, des seniors qui tiennent la cadence, des habitués qui tirent les nouveaux vers le haut. Ici, l’âge ne définit pas le niveau — l’énergie, si !

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Séance type de coaching de groupe

Une heure structurée pour tous les niveaux

01

N

01

Briefing

Pauline explique la séance du jour : objectifs, mouvements, intensité

02

N

02

Échauffement & mobilité

Le corps se prépare.
On ne brûle pas les étapes

03

N

03

Démo des exercices

Chaque mouvement est montré et expliqué avant de commencer.

04

N

04

C'est parti

Pauline est là, de la première à la dernière répétition : elle conseille, elle corrige, elle pousse.

05

N

05

Adaptation en temps réel

Niveau débutant ? Blessure ancienne ? Pauline ajuste chaque exercice pour que vous progressiez en sécurité.
Tous les niveaux sont mélangés
et c’est une force.

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Votre salle de sport au Touvet

Tout ce qu’il faut, rien de superflu.

Un espace conçu pour s’entraîner vraiment, avec du matériel sérieux, pensé pour la performance fonctionnelle.

Liste matériel (non exhaustive) :

Grand rack de tractions & musculation
Back squat lourd & powerlifting
Haltères
Kettlebells jusqu’à 32 kg
Rameur
Echo bike
Ski erg
Wall balls

Et tout ce qu’il faut pour une séance qui fait mal (là où ça fait du bien).

Votre coach… et son assistant

Pauline & Tofou

Pauline, c’est l’énergie, l’exigence et la bienveillance réunies dans un même coaching. Elle ne vous laisse jamais seul·e face à la barre, elle est là pour corriger, encourager et vous faire aller plus loin que vous ne le pensiez.

Tofou ne compte pas les répétitions. Il est là pour le moral. C’est déjà beaucoup.

      EXCELLENT  
   Basée sur 17 avis 
    
 
 
 
   
 
 
       Publié sur Google  
   
   Christophe Chiodi 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Lieu de sport crossfit et fitness ou il fait bon vivre, à pratiquer un sport qui nous ressemble, tant au niveau de la qualité des entraînements et de la coach qui donnent les cours, l'ambiance et les adhérents est très agréable également 💨✨💪
  
 
      Publié sur Google  
   
   CPTS Porte de France Moselle 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Box accueillante, coach au top ! Adhérents sympa. J’y retournerai avec grand plaisir et je vous la recommande
  
 
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   Stéphane Rouzau 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. De passage pour un drop très bon accueil et wod tout très bien matthieu et stephane
  
 
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   Adeline BaL 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J’adore « The Box Le Touvet » ! Cela fait bientôt un an que je suis inscrite et je constate déjà une belle évolution, tant physique que personnelle. La coach Pauline est vraiment compétente et dévouée ; elle suit avec intérêt chacun de ses abonnés, en apportant des conseils personnalisés et des encouragements. L’ambiance conviviale de la box rend chaque entraînement agréable et motivant, et j’apprécie particulièrement l’énergie positive qui se dégage de cette communauté. C’est un endroit où l’on se sent soutenu et inspiré pour repousser ses limites !
  
 
      Publié sur Google  
   
   Cécile Roche 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Cours tres agreables adaptes aux capacites de chacun. Coach tres agreable et bienveillante. Locaux bien ammenages avec possibilite de prendre une douche. Je recommande quelque soit votre age (ce n'est pas reserve qu'aux jeunes)
  
 
      Publié sur Google  
   
   Laura Marie 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Crossfit le Touvet est une box bien équipée, et agréablement agencée. Pauline est une très bonne coach, bienveillante, qui sait s’adapter au niveau de chacun, je recommande les yeux fermés !